¿Tiene una deficiencia en vitamina C? Estas son algunas señales de advertencia

Mucha gente piensa que el escorbuto es una enfermedad que los marineros solían padecer en el siglo XVIII, causada por la falta de vitamina C debido a largos viajes sin acceso a cítricos.

Sin embargo, podría sorprenderse al saber que el escorbuto es más popular en los tiempos modernos de lo que cree.  Debido a una mala dieta o a un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia, se ha observado un aumento de escorbuto entre los adolescentes. Además, las personas alcohólicas, que toman excesivos medicamentos o tienen dietas pobres, también sufren de esta enfermedad.

El escorbuto es una manifestación de un pH muy bajo en el cuerpo y esta enfermedad causa fatiga, letargo, reduce la masa ósea y la fuerza muscular y reprime el sistema inmune. El problema es que mientras que otros animales pueden crear su propia vitamina C, los humanos no tienen el gen para el procesamiento interno de la vitamina C. Necesitamos obtenerla de otra parte, o de lo contrario, enfermaremos.

Señales de que pueda tener una deficiencia en vitamina C

Entonces, ¿cómo puede saber si tiene una deficiencia en vitamina C? Estas son algunas de las primeras señales de advertencia por las cuales necesita aumentar su ingesta de vitamina C:

• Siempre se siente cansado y como si no tuviera energía. Incluso su fuerza ósea se ve afectada, haciéndole sentir débil.
• Comienza a sentirse deprimido y apático todo el tiempo. No tiene el entusiasmo que una vez tuvo.
•  Experimenta gingivitis, dientes sueltos, encías sangrantes y otros problemas similares. La vitamina C es vital para la producción de colágeno en el cuerpo, que es necesario para fabricar y mantener los tejidos.
• Comienza a experimentar rápidos cambios de humor, carácter explosivo y humor irritable.
• Se lastima fácilmente y las contusiones duran mucho más tiempo. Esto puede ser una indicación temprana de la deficiencia en vitamina C.
• Su cabello está seco, quebradizo y se rompe fácilmente.
• Ha estado experimentando dolor crónico en las articulaciones o extremidades. Si su deficiencia en vitamina C se está agravando, puede llegar un punto en el que se produzca sangrado en las articulaciones, lo que provoca un dolor grave.
• Si se enferma por cada gripe o resfriado que aparece, puede ser que esté experimentando una deficiencia en vitamina c. La falta de vitamina C puede afectar a su sistema inmunológico.

Estos solo son algunos de los síntomas que puede notar si sufre de una falta de vitamina C. Si padece varios de estos síntomas, es muy importante que consulte con su médico para que pueda empezar el tratamiento adecuado para reponer la vitamina C en su cuerpo a través de dieta y suplementos.