La temporada de vacaciones está en marcha y la perspectiva de largos días bajo el sol puede convertirse pronto en una realidad para muchos de nosotros.

Con el verano a la vuelta de la esquina, hemos pensado que sería buena idea pedirle a Claire McGrath, experta en acondicionamiento físico, que nos recomendara sus cinco mejores consejos para mejorar la condición física y el estilo de vida, y prepararnos así para un largo y caluroso verano. Ella nos recomienda lo siguiente...

La belleza viene de dentro, y eso guarda mucha relación con lo saludable que te sientes. Cuando duermes bien, no cargas con demasiado peso y haces ejercicio con regularidad, realmente da la impresión de que estás irradiando energía y belleza.

Llega la primavera y con ella el calendario se tiñe de acontecimientos deportivos importantes a nivel mundial, relacionados con el deporte de alto rendimiento: maratones, travesías o El Ironman próximamente en mayo.

En primer lugar, nos sentimos inmensamente inspirados por el esfuerzo súper-humano de todos los participantes en El IRONMAN Lanzarote Race. Ha sido tan especial ver a tantos atletas cruzar la línea de meta, con tanta emoción y empujarse a sí mismos para emprender un desafío tan difícil.

¿El colesterol elevado es un problema? En una palabra: sí.

Una dieta vegetariana bien equilibrada podría hacer maravillas por su salud y vitalidad, ya que los estudios científicos siguen revelando algunos de los beneficios de las dietas vegetarianas a la hora de favorecer la salud cardiovascular, reducir algunos factores de riesgo y contribuir a niveles normales de colesterol y al control del peso.

Sin embargo, ¡también es cierto que no se puede contar solo con el calcio para mantener la salud y conservar unos huesos fuertes!