Una memoria straordinaria con l’aiuto del glutatione!

Avete mai sentito parlare del glutatione? Molte persone non lo conoscono, eppure è una delle molecole più importanti per mantenersi in salute e al riparo da malattie.

Speriamo di illuminarvi sui suoi favolosi benefici e su come possa aiutarvi a massimizzare la vostra memoria.

Vi è mai capitato di entrare in una stanza e di chiedervi per quale motivo vi foste entrati? O di trovarvi a una festa e di chiacchierare con qualcuno, cercando disperatamente di ricordarvi il suo nome prima che egli si rendesse conto che l’avevate dimenticato?

Dimenticare nomi di luoghi o persone è un problema comune ed è una parte inevitabile del processo di invecchiamento ma niente panico! Questo non significa necessariamente che vi troviate sulla strada che porta alla demenza o all’Alzheimer.

Il processo di invecchiamento implica che il vostro cervello, così come il vostro corpo, rallenti e vi porti a essere meno flessibili, fisicamente e mentalmente. Quindi, con l’avanzare degli anni, i vuoti di memoria diventano sempre più frequenti.

Che cosa causa l’invecchiamento del cervello?

Molti fattori contribuiscono all’insorgenza e all’avanzamento di un declino delle facoltà cognitive, tra i quali lo stresso ossidativo e l’infiammazione.

Che cos’è lo stress ossidativo? Il dizionario medico Merriam Webster lo definisce così:

“Stress fisiologico del corpo causato da danni cumulativi provocati da radicali liberi inadeguatamente neutralizzati da antiossidanti e che può essere associato all’invecchiamento”

In parole povere, l’uso dell’ossigeno per la respirazione e per numerose altre funzioni del corpo produce ossidanti, che attaccano le cellule cerebrali e che possono essere estremamente dannosi se non sono continuamente neutralizzati da antiossidanti.

Il cervello è particolarmente soggetto allo stress ossidativo, che aumenta con l’età ed è considerato uno dei maggiori fattori che causano il declino delle funzioni cerebrali.

Gli scienziati ritengono che durante l’invecchiamento le difese antiossidanti perdano la loro efficacia e che questo porti a perdere l’abilità di produrre alti livelli di antiossidanti, necessari a far fronte all’aumento di fattori ambientali quali l’inquinamento, gli alimenti industriali, i contaminanti, e gli altri fattori di stress attuali.

In risposta a questo, il corpo rilascia composti infiammatori per agevolare la guarigione, tuttavia essi possono danneggiare anche le cellule sane e possono causare irritazione e deterioramento dei tessuti. Di conseguenza, con l’avanzare dell’età, l’infiammazione nel cervello tende ad aumentare.

Sebbene la perdita di memoria possa essere parte integrante di un invecchiamento cerebrale, è possibile rallentare o addirittura invertire il declino delle facoltà mentali e mantenere il cervello in condizioni ottimali e nel pieno delle sue funzioni.

La continua evoluzione della ricerca scientifica prova che molte sostanze nutritive presenti nel cibo offrono fattori protettivi per contrastare l’invecchiamento cerebrale. Il glutatione, in particolare, è la protezione cerebrale definitiva.

I vantaggi cerebrali del glutatione

Come potrete probabilmente immaginare, il vostro cervello necessita di una buona dose di ossigeno per svolgere tutte le sue complesse attività. È il cervello, infatti, a utilizzare fino a circa il 20% dell’ossigeno assorbito dal corpo.

La conseguenza di questa elevata dipendenza dall’ossigeno è il potenziale per i danni ossidativi da molecole conosciute come specie reattive dell’ossigeno (ROS). Molti ricercatori ritengono che lo stress ossidativo sia responsabile di una serie di disturbi cerebrali e mentali, incluse la scarsa memoria e la difficoltà di concentrazione.

Il vostro cervello deve essere in grado di contrastare questi effetti dannosi e per fare questo ha bisogno di una buona quantità di antiossidanti, ma principalmente del glutatione.

Il glutatione è una piccolissima proteina, generata all’interno delle vostre cellule da tre aminoacidi, normalmente assunti attraverso il cibo o la supplementazione.

Non a caso, si è guadagnato il nome di “Maestro detossinante”! Le sue eccellenti proprietà antiossidanti sono vitali per la difesa del vostro cervello dalle molecole dannose.

Il glutatione gode dell’ulteriore vantaggio di essere in grado di riciclare gli altri antiossidanti chiave, che sono molto importanti per la salute del vostro cervello, come le vitamine C ed E. Quindi, non solo agisce direttamente per prevenire danni ossidativi, ma aiuta anche un potente team di antiossidanti.

Questo nutriente è fondamentale: innumerevoli studi hanno evidenziato che i livelli di glutatione sono significativamente ridotti nelle popolazioni che invecchiano e in quelle che presentano disturbi mentali quali l’Alzheimer.

Il mantenimento dei livelli di glutatione è fondamentale se si vuole proteggere il cervello, migliorarne il funzionamento e potenziare la memoria!

Date un aiuto in più al vostro cervello 

Il cervello è come ogni altra parte del corpo, in quanto risponde a una serie di sollecitazioni come lo stress, la carenza di esercizio, una dieta povera, tossine e privazione del sonno.

Studi suggeriscono che cambiamenti della dieta, esercizio e attività mentale aiutano a ridurre la probabilità che si verifichi un deterioramento cognitivo.

Ora sta a voi! Se siete determinati a mantenere la vostra memoria nitida e il vostro cervello attivo, seguite questi importanti consigli:

1. Fate esercizio regolarmente, ogni giorno (si raccomandano 30 minuti al giorno): aumenterete la produzione di glutatione nel corpo e migliorerete il sistema immunitario.

2. Adottate una sana dieta bilanciata, a base di frutta e verdure ricche di antiossidanti.

3. Riducete lo stress nella vostra vita: meditazione e yoga sono di grande aiuto.

4. Favorite un sonno riposante, evitate passatempi che aumentino l’attività cerebrale prima di andare a dormire, come guardare la TV, leggere o lavorare al computer.

5. Trovate qualcosa che sfidi il vostro cervello, studiate qualcosa di nuovo, come una lingua o uno strumento musicale.

6. Mangiate cibi che favoriscano la produzione di glutatione, per esempio l’aglio, la cipolla, il cavolo, il cavolo riccio e i broccoli.

7. Se la vostra dieta non è all’altezza, supportatela con il glutatione, ma assicuratevi di sceglierne uno che possa essere assorbito bene: il glutatione liposomiale Altrient è in assoluto il prodotto più biodisponibile sul mercato e garantisce quasi il 100% di assorbimento!

Non è mai troppo tardi per adottare cambiamenti positivi che migliorino la salute del vostro cervello. Iniziate adesso e contribuite a preservare queste incredibili cellule produttrici di memoria.

RIFERIMENTI

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Jacqueline Newson BSc (Hons) Terapista della nutrizione