Neutrient Magnesium Capsules

Quel est le meilleur magnésium pour favoriser le sommeil et lutter contre l'anxiété ?

La forme du magnésium fréquemment utilisée dans la recherche clinique pour les études qui impliquent l'insomnie, le sommeil et l'anxiété est le taurate de magnésium. Cette forme de magnésium est plus active dans le cerveau que d'autres formes de magnésium et a un taux d'absorption plus élevé que le citrate de magnésium ou le malate de magnésium et dépasse de loin l'efficacité de l'oxyde de magnésium.

Quel est le meilleur type de magnésium ?

Il existe de nombreux types de magnésium et certains sont beaucoup plus efficaces que d'autres. Les meilleurs compléments de magnésium et de loin, sont les magnésiums chélatés, et certains sont meilleurs que d'autres. Si on évalue les avantages du glycinate de magnésium par rapport au citrate, le glycinate de magnésium l'emporte. Pourquoi ? Parce que le glycinate de magnésium est beaucoup plus assimilable, ce qui signifie que vous bénéficiez de quantités plus élevées qui agissent plus rapidement.

Neutrient Magnesium contient une forme de glycinate de magnésium à absorption rapide appelée bisglycinate de magnésium formulée avec trois autres types de magnésium chélaté puissants : le taurate de magnésium, le citrate de magnésium et le malate de magnésium. Les magnésiums chélatés sont excellents pour stimuler rapidement votre apport en magnésium et contribuer à soulager le stress, l'anxiété, les problèmes de sommeil ainsi qu'à la construction des os, au maintien de dents saines et au soutien de la fonction musculaire.

Au bas du classement se trouvent les sels de magnésium (chlorure de magnésium, sulfate de magnésium, carbonate de magnésium, oxyde de magnésium) qui sont peu onéreux et qui contiennent un niveau élevé de magnésium MAIS qui sont très peu absorbés, et le magnésium qui n'est pas absorbé a tendance à déclencher des troubles digestifs. Vous pouvez oublier la pâte de sulfate de magnésium, sauf si vous avez une infection cutanée (acné, boutons, peau grasse, peau gênante) car la plupart des crèmes de sulfate de magnésium sont conçues pour nettoyer, sécher et aider à guérir la peau par une utilisation topique.

Quelle dose de magnésium par jour?

L'apport quotidien recommandé, également connu sous le nom de VNR (valeur nutritionnelle de référence), est actuellement de 375 mg par jour pour les adultes et, en raison du fait qu'un bon pourcentage de celui-ci provient de l'alimentation (beaucoup d'aliments sont riches en magnésium), la limite supérieure de sécurité pour prendre un complément de magnésium est de 250 mg par jour pour les adultes. Neutrient Magnesium apporte 244 mg de magnésium à action rapide hautement absorbable, la quantité parfaite pour compléter votre apport alimentaire sans dépasser ces limites de sécurité très importantes.

Les praticiens peuvent-ils recommander des niveaux élevés de magnésium?

Les VNR sont établies en fonction de ce qui est nécessaire pour aider à maintenir un bon état de santé pour quelqu'un qui est déjà en bonne santé. Les professionnels de la nutrition et d'autres professionnels de la santé prescrivent souvent des niveaux plus élevés de magnésium pour les clients chez qui une carence en magnésium a été diagnostiquée ou qui présentent un ensemble de symptômes associés à un manque de magnésium : stress, accablement, anxiété, crampes musculaires, douleurs musculaires, mauvais sommeil, agitation et maux de tête, etc.

Peut-on prendre du magnésium avec des antidépresseurs?

En général, la plupart des compléments de magnésium peuvent se prendre avec des antidépresseurs, mais nous conseillons toujours à toute personne prenant un médicament délivré sur ordonnance de consulter son médecin avant de prendre un complément alimentaire. Les compléments alimentaires que l'on ne peut pas mélanger avec des antidépresseurs comprennent la SAMme, le 5-HTP et le millepertuis, pour n'en nommer que quelques-uns. Certaines études ont révélé que les participants qui prenaient un antidépresseur ont bénéficié de meilleurs résultats lorsqu'ils prenaient un complément de magnésium, ce qui indique que le magnésium peut jouer un rôle de soutien lorsqu'il est utilisé en association avec des médicaments antidépresseurs.

Peut-on prendre du magnésium pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, votre bébé a besoin de plus d'espace à mesure qu'il grandit, ce qui met souvent le système digestif sous pression. L'indigestion et la constipation sont généralement ressenties au troisième trimestre. Le magnésium liquide peut être un choix judicieux si vous avez des intestins sensibles ; sinon, il convient de prendre une dose élevée de magnésium car vous partagerez votre complément de magnésium avec votre bébé. Dans ce cas, une formule multi-chélate est tout à fait indiquée, surtout celle qui contient du bisglycinate et du taurate puisque ces deux chélates ont les taux d'absorption les plus élevés.

Le magnésium aide-t-il à atténuer le syndrome des jambes sans repos ?

Vous pouvez être tenté(e) d'utiliser une huile de magnésium pour les jambes agitées, mais ce type de magnésium est plus adapté aux problèmes sportifs tels que les entorses musculaires et les crampes. Pour les jambes agitées, vous avez besoin d'un magnésium qui va vous aider à augmenter et à maintenir votre niveau global de magnésium, et c'est là qu'un complément en magnésium avec quatre types de magnésium chélaté présente un réel avantage sur d'autres formes de magnésium telles que la poudre de magnésium ou le gel de magnésium.

Le magnésium est-il bon pour la ménopause?

Plusieurs symptômes de la ménopause, tels que l'anxiété, le manque de sommeil et le sentiment de stress et d'accablement, peuvent être atténués par une supplémentation en magnésium. Certaines femmes trouvent que pendant la ménopause, combiner du magnésium avec de la vitamine B6 ou du zinc donne de bons résultats.

Que sont les chélates de magnésium?

Le meilleur supplément de magnésium de la marque britannique Neutrient propose un produit « polyvalent » multitâches très impressionnant, Neutrient Magnesium qui apporte non pas un, ni deux, ni trois, mais… QUATRE formes puissantes de magnésium chélaté ! Pourquoi est-ce si unique ? Eh bien, parce que la plupart des suppléments en magnésium ne fournissent qu'un seul type de magnésium chélaté. Les magnésiums chélatés sont une forme de magnésium beaucoup plus avancée car le magnésium a été lié à un acide aminé (protéine) ou à un composé organique qui accélère l'absorption et escorte le magnésium vers les parties du corps où ces acides aminés ou composés organiques sont les plus actifs. Le bisglycinate de magnésium et le taurate de magnésium ont d'excellents taux d'absorption, suivis de près par le malate de magnésium et le citrate de magnésium. Les magnésiums chélatés sont également très doux pour l'intestin.

Le magnésium aide-t-il à perdre du poids?

Si vous êtes enclin à manger quand vous vous ennuyez, si vous êtes stressé, anxieux ou débordé, alors traiter ces problèmes peut vous aider à avoir meilleur contrôle des portions alimentaires, à réduire les collations malsaines et à avoir généralement un état d'esprit plus sain lorsque vous suivez un régime. Le magnésium étant l'antidote naturel du stress et de l'anxiété, vous découvrirez peut-être qu'une supplémentation quotidienne en magnésium est une étape positive qui vous permettra de mieux vous conformer à la stratégie de gestion du poids que vous avez choisie et d'atteindre des objectifs réalistes (et sains) dans des délais réalistes.

Combien de temps le citrate de magnésium reste-t-il dans l'organisme?

Il est difficile de répondre à cette question, car nous sommes très différents les uns des autres. Plusieurs facteurs influencent l'absorption du magnésium, le captage cellulaire et la rétention et l'excrétion du magnésium. Des facteurs tels que le stress, l'alcool, l'exercice et la fonction rénale influencent tous la vitesse à laquelle le magnésium est éliminé de votre corps. La meilleure tactique est de prendre un complément en magnésium quotidien contenant 244 mg de magnésium chélaté sous au moins quatre formes différentes, afin que votre corps puisse bénéficier de cette gamme complète de soutien en magnésium, tous les jours.

Le magnésium fait-il aller à la selle?

Il peut y avoir un lien entre le magnésium et la constipation. Les muscles qui tapissent l'intestin se contractent et se détendent de manière rythmique, créant un mouvement de vague qui propulse les aliments à travers l'intestin. Le calcium aide le muscle à se contracter et le magnésium aide le muscle à se détendre. Le stress, le manque de fibres alimentaires, la déshydratation et le fait d'avoir trop de calcium et pas assez de magnésium risquent d'amener les muscles à se contracter plus longtemps qu'à se détendre, avec pour résultat final des intestins paresseux. Une supplémentation quotidienne en magnésium chélaté permet d'équilibrer le calcium et de soutenir une fonction musculaire normale. C'est pourquoi le magnésium est un complément si populaire pour vous aider à conserver un bon transit intestinal.

Du magnésium pour un meilleur sommeil

Le magnésium aide-t-il à dormir?

Les signes que vous pouvez souffrir d'une carence en magnésium sont : jambes agitées, réveils fréquents pendant la nuit, difficulté à trouver le sommeil, esprit occupé, anxiété et tension, douleurs musculaires. Ainsi, le magnésium et le sommeil sont intimement liés. La dernière chose dont vous avez besoin après une journée stressante est d'être réveillé tôt le matin par des muscles douloureux ou des crampes musculaires soudaines. C'est dans ce cas qu'un spray topique de magnésium pour dormir peut se révéler pratique. Gardez votre spray d'huile de magnésium sur votre table de chevet afin de pouvoir l'appliquer facilement par voie topique sur les muscles, sans même sortir du lit ! Le problème avec un spray à l'huile de magnésium est que vous pouvez vous retrouver avec des draps tachés d'huile que même les poudres de lavage biologiques les plus efficaces ont du mal à faire disparaître. Vous pouvez opter pour une crème ou un de magnésium pour dormir. Ces beurres pour le corps sont simplement infusés avec de l'huile de magnésium, ils sentent souvent très bon et sont onctueux mais, malheureusement, ils sont tout aussi gras que l'huile de magnésium, vous risquez donc de connaître le même problème avec votre linge de lit !

Puis-je prendre un complément de magnésium pour dormir?

Il existe plusieurs façons de prendre du magnésium pour dormir, et le meilleur conseil que nous puissions vous donner sur la façon d'utiliser un complément de magnésium pour le sommeil est de vous encourager à prendre le vôtre à différents moments de la journée afin que vous puissiez découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre style de vie. Certaines personnes trouvent que les compléments en magnésium pour le sommeil fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris quelques heures avant le coucher. Cependant, si vous avez un emploi exigeant ou un emploi du temps chargé ou si vous vivez un événement de vie stressant, prendre du magnésium peut être utile 

Quelle est la meilleure forme de magnésium pour dormir?

Il existe de nombreux types de produits contenant du magnésium pour dormir, y compris des compléments de magnésium, des sprays, des crèmes et même des paillettes de magnésium à mettre dans votre bain. En vous demandant où mettre de l'huile de magnésium pour dormir, la plupart des praticiens vous recommandent d'appliquer votre huile de magnésium sur le cou et les épaules là où les tensions s'accumulent au cours de la journée. Le magnésium aide à relâcher la tension des muscles, ce qui permet de se détendre et de se relaxer pour se préparer au sommeil.

Du magnésium pour lutter contre le stress

Le magnésium est-il bon pour lutter contre le stress et l'anxiété?

Les compléments de magnésium que les praticiens britanniques recommandent fréquemment sont les magnésiums chélatés avec deux chélates spécifiques, très appréciés pour lutter contre le stress et l'anxiété. Ces deux chélates sont le taurate de magnésium et le L-thréonate de magnésium : ils figurent sur la liste des favoris au Royaume-Uni, car ils offrent les meilleurs résultats en matière de quantité de magnésium absorbée et de vitesse à laquelle votre organisme utilise le magnésium. En ce qui concerne l'action du magnésium sur le stress et l'anxiété, le magnésium fonctionne de plusieurs façons.

Comment le magnésium aide-t-il à lutter contre le stress?

Le stress et une carence en magnésium vont souvent de pair. En effet, le magnésium est rapidement épuisé par votre organisme en période de stress, en raison de la stimulation excessive du système nerveux et de la production d'hormones de stress. Quelle est la solution ? Vous pouvez commencer par compléter votre apport en prenant un magnésium chélaté qui associe du taurate de magnésium, du bisglycinate de magnésium, du malate de magnésium et du citrate de magnésium. Alors, comment le magnésium aide-t-il à lutter contre le stress ? Le magnésium est connu comme étant un sédatif naturel, car ce petit minéral a un effet relaxant et apaisant sur le cerveau, le système nerveux et les muscles, aidant à libérer le stress et les tensions du corps.

Du magnésium pour l'énergie

Quel est le meilleur complément de magnésium pour lutter contre l'anxiété et avoir de l'énergie?

On ne peut pas parler de magnésium pour avoir de l'énergie sans mentionner les vrais avantages du citrate de magnésium dans ce domaine. Ce magnésium chélaté est obtenu en faisant réagir du magnésium avec de l'acide citrique, un composé organique présent dans toutes les cellules du corps et un composant clé du cycle de Krebs, le système utilisé par les cellules pour convertir les glucides en énergie.

Quel est le meilleur type de magnésium pour avoir de l'énergie?

Si vous voulez entrer dans les détails, le citrate de magnésium est l'un des meilleurs magnésiums chélatés à utiliser si vous souffrez de fatigue et de surmenage. Il existe des formules de boissons énergisantes au magnésium aux saveurs intéressantes, mais faites attention à celles qui ont une teneur en sucre élevée et qui procurent un pic soudain d'énergie suivi d'une baisse d'énergie brusque, lorsque l'hypoglycémie prend place. Pour une approche plus durable de la revitalisation de vos systèmes producteurs d'énergie, un complément de magnésium chélaté offre une récupération beaucoup plus douce et plus fiable.

Du magnésium pour le sport

Puis-je prendre du magnésium pour le sommeil et la performance sportive?

Si vous êtes un athlète de haut niveau alors, pour vous rassurer, il est toujours bon de vous en tenir aux formules de magnésium qui contiennent simplement quatre (ou plus) magnésiums chélatés et rien d'autre, comme Neutrient Magnesium. Sinon, pour les compléments contenant des nutriments supplémentaires, choisissez un produit certifié pour le sport au magnésium afin de garantir qu'il ne contient pas de substances interdites. Vous pourriez être attiré par un spray sportif au magnésium ou un kit de récupération sportive en gel de magnésium. Bien que ces deux méthodes topiques soient excellentes pour soulager les muscles trop sollicités, elles n'offrent pas le bénéfice thérapeutique plus poussé nécessaire pour cibler le tonus musculaire, le sommeil et l'état d'esprit. C'est dans ce domaine que les magnésiums chélatés se placent en tête.

Le magnésium et le calcium aident-ils à la récupération sportive?

Oui, absolument ! Le calcium et le magnésium sont très importants pour la fonction musculaire. Le calcium agit comme un messager qui donne l'ordre aux muscles de se contracter et le magnésium agit de manière inverse, en encourageant les muscles à se détendre. Ces deux minéraux sont connus sous le nom d'électrolytes. Ils jouent donc un rôle important en aidant le corps à rester hydraté pendant et après votre séance d'entraînement. Le seul fait d'être déshydraté à 2 % augmente considérablement les risques de tension musculaire, d'effort et de blessure et constitue la raison principale des blessures sportives dues à une carence en magnésium. Étant donné que ces deux minéraux sont éliminés pendant la transpiration, il est important de récupérer en buvant des boissons sportives riches en magnésium et en calcium dans le cadre de votre routine de récupération après l'exercice. Méfiez des boissons qui sont juste pleines de sucre et de caféine et qui visent à obtenir un maximum de sensations fortes tout en n'apportant qu'un minimum d'énergie. Cherchez une boisson pour sportifs au magnésium riche en électrolytes pour une vraie récupération désaltérante.

Du magnésium pour lutter contre l'anxiété

Quel est le meilleur magnésium pour favoriser le sommeil et lutter contre l'anxiété?

Lorsque vous vous demandez quel est le meilleur type de magnésium pour le sommeil et l'anxiété, vous pouvez vous baser sur les découvertes de la recherche clinique. La forme du magnésium fréquemment utilisée dans la recherche clinique pour les études qui impliquent l'insomnie, le sommeil et l'anxiété est le taurate de magnésium. Cette forme de magnésium est plus active dans le cerveau que d'autres formes de magnésium et a un taux d'absorption plus élevé que le citrate de magnésium ou le malate de magnésium et dépasse de loin l'efficacité de l'oxyde de magnésium. Certains praticiens recommandent d'associer le 5-HTP et le magnésium pour lutter contre l'anxiété, et cela peut fonctionner pour certaines personnes, mais le 5-HTP peut surstimuler certaines personnes. Cela vous rappelle-t-il quelque chose ? Ensuite, il suffit d'adopter une formule de magnésium chélaté sans 5-HTP.

Le magnésium aide-t-il à soulager l'anxiété?

Vous avez peut-être entendu un de vos amis dire : « Le magnésium a guéri mon anxiété » et à présent, vous vous demandez naturellement si cette rumeur sur le magnésium et l'anxiété est fondée sur la réalité ou la fiction. L'anxiété épuise le magnésium, donc si vous souffrez d'anxiété, il vaut la peine de se faire tester pour déceler une éventuelle carence en magnésium. Bien qu'une carence en magnésium puisse vous faire vous sentir mal, vous pouvez vous rassurer en sachant qu'avec la bonne formule de magnésium chélaté, la récupération peut être rapide et facile.

Le magnésium est-il bon pour lutter contre l'anxiété?

Le magnésium est un élément réparateur et apaisant pour le système nerveux et contribue également à soutenir la fonction psychologique. Fondamentalement, cela signifie que ce minéral aide à équilibrer les neurotransmetteurs, les minuscules substances chimiques du cerveau responsables de nos pensées et de nos sentiments. Même si le magnésium fait le gros du travail, il n'est pas toujours efficace seul, de sorte que vous verrez souvent des formules contenant du magnésium et de la vitamine b6 pour l'anxiété. Celles-ci peuvent être bénéfiques si vous avez également un déséquilibre hormonal ; dans le cas contraire, un magnésium chélaté simple devrait être parfaitement adéquat.

Quel est le meilleur magnésium pour lutter contre l'anxiété?

Il y a quelques magnésiums chélatés clés disponibles pour venir à bout des crises d'angoisse. Plutôt que de vous demander si vous devez privilégier le glycinate ou le citrate de magnésium pour lutter contre l'anxiété, vous pouvez couper court à toute discussion en vous supplémentant avec Neutrient Magnesium qui contient un mélange de quatre des meilleurs magnésiums chélatés en matière d'absorption et d'efficacité.

Quelle est la quantité de magnésium à prendre pour lutter contre l'anxiété?

Pour certaines personnes, les carence en magnésium et les crises d'angoisse semblent être liées, donc trouver un moyen d'augmenter votre apport quotidien en magnésium est une priorité absolue. Les adultes doivent viser un apport de 375 mg de magnésium par jour. Une partie de cet apport est facile à obtenir par le biais de l'alimentation et prendre un complément alimentaire Neutrient Magnesium, qui apporte 244 mg de quatre chélates puissants et hautement absorbables en seulement 2 gélules, est un excellent moyen de vous assurer de couvrir vos besoins quotidiens. Prenez-en pendant au moins 3 mois, puis évaluez comment vous vous sentez. Vous pourriez utiliser une note sur 10 pour évaluer votre anxiété pendant ces 3 mois.

Dois-je prendre du magnésium pour lutter contre la dépression et l'anxiété?

Ne vous laissez pas tenter par les compléments alimentaires moins chers contenant de l'oxyde de magnésium pour lutter contre l'anxiété et la dépression. Vous pouvez penser qu'ils sont moins chers, MAIS l'oxyde de magnésium n'est tout simplement pas très absorbable et si vous vous sentez déprimé, il vous faut une formule à action rapide. Les magnésiums chélatés peuvent certes coûter un peu plus cher, mais c'est un bon investissement. Plus il y a de chélates dans la formule, mieux c'est, car les différents chélates utilisent différents canaux d'absorption pour entrer dans les cellules. Plus il y a de voies, plus le magnésium agit rapidement.

Comment prendre du magnésium pour lutter contre l'anxiété?

Parfois, la chose la plus insignifiante peut sembler vraiment accablante lorsque vous souffrez d'anxiété. Heureusement, le meilleur magnésium pour l'anxiété ne pouvait pas être plus facile ou plus simple à prendre. Avec Neutrient Magnesium, vous n'avez besoin que de deux gélules faciles à prendre par jour, au lieu de 6 gélules de magnésium ou plus d'autres marques.

Comment le magnésium soulage-t-il l'anxiété?

Le magnésium agit de nombreuses façons pour contribuer à soulager l'anxiété, la tension, le stress et le sentiment d'accablement. En tant que minéral apaisant, le magnésium aide à régénérer le système nerveux et à détendre les muscles. Mais c'est dans le cerveau que le magnésium se met vraiment au travail et a un impact sur le GABA, l'un des neurotransmetteurs les plus efficaces pour dissiper l'anxiété et installer un sentiment de paix et de calme. Un tonique parfait pour le coucher ou un excellent ajout à votre journée pour les parents multitâches ou les professionnels avisés aux horaires exigeants et aux emplois basés sur la performance. Les magasins d'aliments naturels font souvent la promotion du citrate de magnésium pour lutter contre l'anxiété, mais les compléments avec un seul magnésium chélaté causent souvent des problèmes de saturation (c'est-à-dire une absorption lente). Neutrient Magnesium résout ce problème de faible absorption car il est formulé avec quatre magnésiums chélatés différents, donnant quatre voies différentes pour l'absorption et la captation cellulaire, ce qui signifie que davantage de magnésium est absorbé plus rapidement.

Quels sont les meilleurs aliments contenant du magnésium pour lutter contre l'anxiété?

Il existe de nombreux aliments riches en magnésium, vous donnant ainsi la possibilité d'augmenter votre apport en magnésium si vous souffrez d'anxiété. Les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes sont en tête de liste. Suivez le principe consistant à ajouter deux portions de légumes verts à vos repas du soir et échangez vos en-cas contre une poignée de noix et de graines, cela vous permettra d'augmenter votre taux de magnésium.